Get Adobe Flash player
ТНТ Культура Пятница ТВЦ Россия2 Радио ТОН Радио Шансон Радио Рекорд Милицейская волна Газета ЮТРК Реклама+ТВМы контактеМы в инстаграм Мы в одноклассниках

Главное меню

Слушать онлайн

Гости сайта

Ведущие Новости Новинки Новости Советы Авто КиноКлуб

Как пережить конфликт и забыть обиду?


конфликт copy

Наверняка, в твоей жизни были неприятные ситуации, которые до сих пор не дают тебе покоя. Ты никак не можешь забыть давний конфликт или даже мечтаешь отомстить своему обидчику. Спокойно!

Ученые предлагают выполнить несколько простых психологических упражнений, которые помогут тебе избавиться от негативных воспоминаний и простить того, кто перед тобой виноват.

Расслабься и закрой глаза. Мысленно представь себе какое-нибудь высокое здание. Вообрази, как ты поднимаешься по длинной лестнице на самый последний этаж. Ты выглядываешь в окно и смотришь вниз, понимая, что находишься очень высоко. Теперь представь в деталях комнату, в которой находишься. На стенах висят зеркала, а в них лица разных людей из твоей жизни: друзей, родных, случайных прохожих. Представь, как ты проходишь вдоль них и в одном из зеркал видишь лицо своего обидчика. И вот, самый главный момент – ты снимаешь это зеркало со стены и выбрасываешь его в окно. Наблюдаешь, как оно летит вниз и разбивается вдребезги. Все, можешь открывать глаза.

А теперь представь, что ты стал великаном. Стоишь и смотришь по сторонам. Случайно замечаешь внизу малюсенького человечка. Это тот, с кем ты поссорился. Можешь раздавить его, а можешь посадить к себе на ладонь и снисходительно погладить по головке.

А теперь представь, что держишь в руках фотографию или рисунок, на котором изображена неприятная ситуация, которую ты не можешь забыть. Мысленно порви бумагу на мелкие кусочки и выброси.

Психологи говорят, что если проиграть в своей голове эти три истории, то на душе станет легче, подсознание отпустит обиду и все забудется.

Интересная статья? Поделись ей с другими:
Чат 10 в Тон Спорт СМС Программа
Курс Доллар США     Курс Евро